Durante los últimos meses, hemos conocido los beneficios que el constante y correcto lavado de manos trae para nuestra salud y protección, pero ¿qué pasa con el cuidado y nutrición de la piel de nuestras manos? ¿Cómo podemos hacerlo naturalmente?
El lavado de manos se ha vuelto no sólo un hábito saludable, sino también una práctica de autocuidado. Sabemos que todos los días buscas las mejores formas de protegerte y que hoy tus manos necesitan una atención extra para mantenerse limpias, saludables y suaves. Te contamos cómo lograrlo:
1. Humedece tus manos con abundante agua y aplica jabón, preferentemente utiliza un jabón que contenga ingredientes naturales para cuidar tu piel y asegurar una correcta limpieza.
2. Frota las palmas de tus manos entre sí de manera constante por algunos segundos, a continuación repite esto en el dorso de las manos con las palmas derecha sobre la izquierda y viceversa.
3. Entrelaza los dedos de las manos y asegúrate de frotarlos bien entre ellos, permite que el jabón ingrese entre los dedos.
4. Cierra tu mano y frota el dorso de los dedos con la palma de la otra mano. Realiza este proceso en ambas manos.
5. Frota las puntas de los dedos con la palma de la mano contraria y viceversa, para eliminar bacterias, virus o suciedad que haya quedado en las uñas de las manos.
6. Rodea un pulgar con la mano contraria y frótalo bien, luego haz lo mismo con la otra.
7. Rodea la muñeca de tu mano con la mano contraria y frótala de arriba hacia abajo, repite el paso frotando la muñeca de la otra mano.
8. Ahora sí, es momento de enjuagar tus manos con agua, asegúrate de eliminar cualquier resto de espuma.
9. Seca muy bien tus manos con una toalla limpia y seca.
10. Adicionalmente, para asegurar la correcta desinfección y limpieza de tus manos, considera que este proceso debe durar al menos 40 segundos.
Ahora, ¿cuándo lavar las manos?
Sabemos que es importante lavar y desinfectar constantemente las manos, pero ¿cuáles son los momentos imprescindibles?
• Antes de cocinar, comer y cepillar los dientes.
• Después de ir al baño, tocar a tus mascotas o cualquier animal, agarrar dinero y toser o estornudar.
• Al regresar a casa, para eliminar cualquier contaminación acumulada al tocar puertas, transporte público, manijas, etc.
Humectar y cuidar la piel de tus manos
Quizás en otro momento no veíamos como prioridad la humectación de la piel de nuestras manos pero, dadas las circunstancias actuales, que nos exigen lavar con mucha mayor frecuencia, hayas notado el deterioro y deshidratación de la piel, debido a la alteración de la barrera cutánea, causada por la frecuencia de lavado. Seguramente te preguntarás ¿qué puedo hacer?
Usa un jabón que no maltrate tu piel y añade el paso de humectación a tu rutina de lavado y desinfección de manos, para que tu piel luzca suave y se mantenga sana.
Jabón, ¿en barra o líquido? Es solo cuestión de gustos
Ambas presentaciones de jabón funcionan para limpiar tus manos. Además, cada vez que vuelvas a lavar tus manos con jabón en barra, recuerda enjuagarlo antes con agua limpia, para eliminar cualquier bacteria que pudiera guardar. Por su parte, el jabón líquido puede resultar mucho más práctico, ya que es fácil y rápido de aplicar.
¿Estás lista para cuidar de tus manos y aprovechar el beneficio de los ingredientes naturales?
Referencias:
¿Cómo lavarse las manos?, Organización Mundial de la Salud, 2009.
Protect yourself and others from getting sick, Organización Mundial de la Salud, 2021.
Cuándo y cómo lavarse las manos, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC, 2020.
¿Jabón líquido o en barra?, ProExpansión, 2017.
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